Vyresnio amžiaus žmonėmis ir turintiens antsvorio bei nugaros traumų aš rekomenduočiau kineziterapiją http://nmc.lt/medicinos-paslaugos/reabilitacija/kineziterapija/. Tikrai jokie važinėjimai bėgimai nepadės, tik dar pablogins situaciją. MAno mama išmėgino ir tikrai sumažėjo nugaros skausmai ir geriau jaučiasi apskritai.

as tai drauge kineziterapeute turiu, bet man visvien 15kg nepakenktu numesti

_________________
Kada nors bandei. Kada nors „susimovei“. Nesvarbu. Bandyk dar kartą. „Susimauk“ dar kartą. „SUSIMAUK GERIAU“.
- Samuel Beckett

toks pataramimas kaip tai padaryt: isoki y koky neperpuciama -neperslampama kombinezona ir y miska, briedziu takais... turetu veikt geriau nei visokie kizeterapeutai ar kaip ten jie

o aš pradžioj siūlyčiau mitybą susireguliuot, nes lakstyk tu, kad ir kaip antilopė gnu po laukus ir miškus, bet jei grįžęs prisivalgysi belekiek ir betko, tai nieks nepadės.

Ka tai duoda?

_________________

Mongoose Tyax Sport '09(?)
Homemade Recumbent'as

[/quote]
Ka tai duoda?[/quote]

nezinau, nesu bandes. Bet briedziu ar antilopiu storu tai tikrai nesu mates.

Sveiki,
aš manau gerai savijautai viskas yra labai svarbu. Mityba, fizinis aktyvumas, pozityvus mąstymas ir panašiai. Galima ir į medicinos klinikas kreiptis, kad nustatytų ko tau labiausia reikia, kad gerai jaustųmeisi. Pavyzdžiui, čia https://www.medcentras.lt/lt/paslaugos/sporto-medicina-ir-reabilitacija/ yra visas sąrašas paslaugų: masažai, terapijos, akupunktūros ir panašiai. Gal kam bus naudinga. O bendrai jei jautiesi gerai tai kartas nuo karto susiruošimas bėgiojimui tikrai bus naudingas ir palaikys gerą būseną. Aš taip manau, turbūt retas, kuris nesutiks. Sėkmės!

Kaip jus cia fainai visi pokstaujat, saunuoliai , gal pazistama kam nors akne , gal galite patarimu duoti ?

Čia galit pasiskaitinėt apie sportinę avalynę ir aprangą, kokią rinktis, kaip prižiūrėti, skalbti ir panašiai http://www.manosportas.info/category/sp ... i-avalyne/